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AERO-BOX:
Actividad aeróbica con movimientos y estilo de las artes marciales y boxeo, acompañada de mucha energía y ritmos súper definidos.
PROGRAMA MIX:
Actividad aeróbica que combina aeróbica clásica, box, algo de baile y algunas veces step, en realidad depende el humor y ánimo tanto de la clase como del instructor.
STEP:
Beneficios similares a los de las actividades aeróbicas, pero como se trabaja subiendo y bajando de una plataforma (escalón), se fortalecen y modelan doblemente los muslos y glúteos.
LOCAL:
Localizada, modela, endurece y tonifica; define la forma de los músculos, entrena la resistencia (aguante) del músculo. Movimientos de pie y en colchonetas en el salón de clases, acompañados por música, posible uso de pesitas y bandas.
ENTRENAMIENTO MUSCULAR:
Modela, endurece y tonifica, define la forma de los músculos, hasta les da volumen. Entrena la resistencia (aguante) y la fuerza del músculo. Mucho mas intensa que la local. Movimientos de fuerza maximizada, de pie y en colchonetas en el salón de clases, acompañados por música.
MUSCULACION:
Se trabaja asistido por un instructor o solo, con utilización de maquinas y pesos libres. Ayuda a mejorar la postura, puede aumentar el tono, fuerza, volumen y flexibilidad muscular. Mejora el estado físico general, controla el peso corporal cambiando masa grasa por masa muscular, previene la osteoporosis y las lesiones, fortalece las articulaciones, mejora la forma estética del cuerpo.
PILATES (matt):
Es el arte de tomar control de nuestros músculos y de aprender a usar el cuerpo y la mente en uniformidad, a través de un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, desarrollado por Joseph Pilates hace más de noventa años. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, la respiración y la circulación, modela las formas, genera perdida de peso si así se desea. Es la actividad física del momento.
G.A.P.T: Clase específica para el trabajo muscular de Glúteos, Abdomen,Piernas y Tren superior.
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